La PQQ (PirroloQuinolina Quinona) es un poderoso suplemento nutricional, cuyas propiedades antiedad han sido probadas clínicamente.     En este blog describiremos algunas de las propiedades probadas sobre la PQQ.

La Pirroloquinolina quinona (PQQ) es un compuesto similar a las vitaminas, identificado en 1979, que se encuentra en alimentos de origen vegetal y que siendo un potente anti-oxidante, protege a las mitocondrias, que son orgánulos que proveen de energía a las células.

Las personas jóvenes tienen gran cantidad de mitocondrias, pero con la edad, poco a poco van desapareciendo, y las que permanecen son menos eficaces.     De esta disfunción resulta un déficit energético importante que se encuentra involucrado en muchas enfermedades degenerativas ligadas en envejecimiento: trastornos físicos y cognitivos, degradación celular acelerada o trastornos cardiovasculares.

Algunos alimentos ricos en PQQ son: espinacas, papaya, kiwi, pimientos verdes, tofu y el té verde (1)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1136652/?page=2

A continuación presentamos algunas propiedades de la PQQ, probadas clínicamente:

1) Eficaz antioxidante y antiinflamatorio.

Un estudio realizado con la suplementación de PQQ en personas (hombres/mujeres) entre 28 y 33 años muestra su efecto antiinflamatorio y antioxidante (2).

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286313001599?via%3Dihub

2) Puede mejorar capacidades cognitivas (3).

Un estudio realizado con ratas, en una población de 41 ejemplares de edad avanzada que tomaron un suplemento de PQQ durante 12 semanas, demostró que mejoraron significativamente sus funciones cognitivas.     Los resultados sugieren que la PQQ puede prevenir la reducción de la función cerebral en personas de edad avanzada, especialmente en atención y memoria de trabajo.

Otro estudio realizado en humanos demuestra que la PQQ mejora la oxigenación cerebral, lo cual podría explicar la mejora de las capacidades cognitivas.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26782228ç

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18591768

3) La PQQ genera nuevas mitocondrias (4).

La PQQ es la única sustancia conocida que estimula la “biogénesis mitocondrial” (esto quiere decir que es capaz de crear nuevas mitocondrias). La biogénesis mitocondrial está relacionada con muchos beneficios para la salud tales como el aumento de la longevidad, el aumento de los niveles de energía y una mayor protección contra los radicales libres. 

Los ratones alimentados con dietas carentes de PQQ redujeron su número de mitocondrias y su esperanza de vida.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804159/

4) La PQQ es un efectivo cardioprotector (5).

Un estudio realizado con ratas demuestra que el PQQ reduce tamaño de infartos, mejora ritmo cardíaco

https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10557-004-6219-x

5) La PQQ tiene un efecto antidiabético (6).

Los estudios demuestran que la suplementación con PQQ en pacientes con diabetes tipo 2 es altamente efectiva para la tolerancia a la glucosa.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09168451.2015.1062715

6) La PQQ mejora la calidad del sueño y reduce el tiempo de demora antes de dormirnos, sin producir somnolencia. (7)

En un estudio 17 personas con síntomas de fatiga y trastorno del sueño tomaron PQQ durante 8 semanas. PQQ fue capaz de “mejorar significativamente la calidad del sueño“, con mejoras en la duración y la calidad del sueño tras 4 semanas de suplementación.

https://www.functionalfoodscenter.net/files/56592277.pdf

Tomar PQQ dio lugar a una disminución del tiempo en que los participantes tardaron en dormirse. Para que surja tal efecto se requiere una suplementación con 20 mg durante 8 semanas

SUPLEMENTOS CON PQQ EN NUESTRA WEB:

https://natural-antiaging.com/es/busqueda?controller=search&s=pqq

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

(1) Kumazawa T., Sato K, Seno H, et al.  Levels of pyrroloquinoline quinone in various foods. Biochem J 1995; 307:331-333

(2) Calliandra B. Harris et al, “Dietary pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters indicators of inflammation and mitochondrial-related metabolism in human subjects”.  The Journal of Nutritional Biochemistry, Volume 24, Issue 12, December 2013, Pages 2076-2084

(3) Itoh et al. Effect of the Antioxidant Supplement Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt (BioPQQ™) on Cognitive Functions. Adv. Exp. Med. Biol. 2016;876:319-325. doi: 10.1007/978-1-4939-3023-4_40.

(4) Winyoo et al. “Pyrroloquinoline Quinone Stimulates Mitochondrial Biogenesis through cAMP Response Element-binding Protein Phosphorylation and Increased PGC-1α Expression”. J Bio Chem. 2010, Jan 1; 285(1): 142–152.

(5) Bo-qing zhu et al. “Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) Decreases Myocardial Infarct Size and Improves Cardiac Function in Rat Models of Ischemia and Ischemia/Reperfusion” Cardiovac drug ther, 2004 Nov;18(6):421-31

(6) Mitsugo Akagawa et al, “Recent progress in studies on the health benefits of pyrroloquinoline quinone”, Journal Bioscience, Biotechnology, Biochemistry, Volume 80, 2016, Issue 1

(7) Masahiko Nakano et al, “Effects of Oral Supplementation with Pyrroloquinoline Quinone on Stress, Fatigue, and Sleep”, Functional Foods in Health and Disease, 2012, 2(8):307-324